Тревога может повлиять на физическое и психическое здоровье. Существуют кратковременные и долгосрочные воздействия как на разум, так и на тело.
В то время как многие люди знают о влиянии тревоги на психическое здоровье , меньше людей знают о физических побочных эффектах, которые могут включать даже проблемы с пищеварением и снижение иммунитета. Тревога может также повлиять на функцию сердечно-сосудистой, мочевой и дыхательной систем.
В этой статье мы обсудим наиболее распространенные физические симптомы и побочные эффекты тревоги.
Симптомы
Люди с тревогой могут испытывать ряд физических и психологических симптомов. Наиболее распространенными являются:
- повышенная нервозность, ощущение напряженности или испуга
- приступы паники , в тяжелых случаях
- учащенное сердцебиение
- учащенное дыхание или гипервентиляция
- высокая потливость
- повышенная эмоциональность
- усталость и апатия
- слабость
- головокружение
- трудности с концентрацией
- проблемы со сном
- тошнота
- проблемы с пищеварением
- озноб или ощущение жара
- боль в груди
Некоторые тревожные расстройства имеют дополнительные симптомы. Например, обсессивно-компульсивное расстройство также вызывает:
- навязчивые мысли
- компульсивное поведение, направленное на уменьшение беспокойства
- периоды временного облегчения, которые следуют за компульсивным поведением
Влияние тревоги на организм
Тревога может оказать существенное влияние на организм, а длительное беспокойство увеличивает риск развития хронических заболеваний.
Медицинское сообщество считает, что беспокойство развивается в миндалине, области мозга, которая управляет эмоциональными реакциями.
Когда человек испытывает беспокойство, стресс или испуг, мозг посылает сигналы в другие части тела. Сигналы сообщают, что организм должен подготовиться к бою или бегству.
Организм реагирует, например, высвобождая адреналин и кортизол, которые многие называют гормонами стресса .
Реакция на драку или бегство полезна при столкновении с опасностью, но она совершенно не нужна при собеседовании или презентации. Кроме того, нереально, если этот ответ сохранится в долгосрочной перспективе.
Вот некоторые из примеров, влияния тревоги на организм:
Влияние на дыхание
В периоды беспокойства дыхание человека может стать учащенным и поверхностным, что называется гипервентиляцией.
Гипервентиляция позволяет легким поглощать больше кислорода и быстро транспортировать его по всему телу. Дополнительный кислород помогает организму подготовиться к борьбе или бегству.
Гипервентиляция может заставить людей чувствовать, что они не получают достаточно кислорода, и они могут задыхаться. Это может усугубить ситуацию и ее симптомы, которые включают в себя:
- головокружение
- слабость
- покалывание или онемение конечностей
- слабость
Влияние на сердечно-сосудистую систему
Тревога может вызвать изменения частоты сердечных сокращений и влиять на кровообращение по всему организму.
Более быстрый сердечный ритм облегчает бегство или борьбу, в то время как усиленный кровоток приносит свежий кислород и питательные вещества в мышцы.
Когда кровеносные сосуды сужаются, это называется вазоконстрикцией, и это может повлиять на температуру тела. Люди часто испытывают приливы в результате вазоконстрикции.
В ответ тело потеет, чтобы остыть. Иногда это может вызывать озноб.
Длительное беспокойство негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и здоровье сердца. Некоторые исследования показывают, что тревога увеличивает риск сердечных заболеваний у здоровых людей.
Влияние на иммунную систему
В краткосрочной перспективе тревога повышает реакцию иммунной системы. Однако длительное беспокойство может иметь противоположный эффект.
Кортизол предотвращает выброс веществ, вызывающих воспаление , и отключает иммунную систему, которая борется с инфекциями, нарушая естественный иммунный ответ организма.
Люди с хроническими тревожными расстройствами могут чаще болеть простудой, гриппом и другими видами инфекций.
Влияние на пищеварительную функцию
Кортизол блокирует процессы, которые организм считает несущественными в бою или бегстве.
Одним из таких заблокированных процессов является пищеварение. Также адреналин уменьшает кровоток и расслабляет мышцы живота.
В результате человек с беспокойством может испытывать тошноту, диарею и ощущение, что желудок сжимается. Также может наблюдаться потеря аппетита.
Некоторые исследования показывают, что стресс и депрессия связаны с несколькими пищеварительными заболеваниями, включая синдром раздраженного кишечника (СРК).
В одном исследовании амбулаторных больных в гастроэнтерологической клинике в Мумбаи сообщалось, что у 30–40 процентов участников с СРК также имелась тревога или депрессия.
Мочеполовая система
Тревога и стресс могут увеличить потребность в мочеиспускании, и эта реакция чаще встречается у людей с фобиями .
Потребность в мочеиспускании или потеря контроля над мочеиспусканием могут иметь эволюционную основу, так как легче бежать с пустым мочевым пузырем.
Однако связь между тревожностью и повышенным желанием мочиться остается неясной.
Осложнения и отдаленные последствия
Беспокойство может привести к долгосрочным негативным последствиям. Люди с тревогой могут испытывать:
- депрессия
- проблемы с пищеварением
- бессонницу
- хронические болевые состояния
- трудности со школой, работой или общением
- потеря интереса к сексу
- расстройства обоняния
- суицидальные мысли
Причины и факторы риска
Медицинскому сообществу еще предстоит определить причину беспокойства, но несколько факторов могут способствовать его развитию. Причины и факторы риска могут включать в себя:
- эмоциональные травмы
- генетическая предрасположенность
- медицинские состояния, такие как болезни сердца , диабет или хронические болевые состояния
- не контролируемое использование лекарств
- пол, так как женщины чаще испытывают беспокойство, чем мужчины
- злоупотребление алкоголем или наркотиками
- постоянный стресс о работе, финансах или семейной жизни
- другие расстройства психического здоровья
Диагностика
Чтобы поставить диагноз, врач оценит симптомы и проверит наличие каких-либо заболеваний, которые могут вызывать беспокойство.
Лечение
Беспокойство очень хорошо поддается лечению, и врачи обычно рекомендуют сочетание некоторых из следующих действий:
- медикамент
- индивидуальная психотерапия
- группы поддержки
- изменения образа жизни с участием физической активности и медитации
Врач может порекомендовать консультации один на один или в группе. Когнитивно-поведенческая терапия — это одна из стратегий, которая может помочь человеку увидеть события и переживания по-другому.
Что такое тревожное расстройство?
Тревога описывает группу расстройств, которые вызывают беспокойство, нервозность и страх. Эти чувства тревоги мешают повседневной жизни и несоразмерны вызывающему объекту или событию.
В некоторых случаях люди не могут определить триггер и испытывают беспокойство по причине, которая кажется беспричинной.
Хотя в некоторых ситуациях можно ожидать умеренного беспокойства, например, перед важной презентацией или встречей, постоянное беспокойство может помешать благополучию человека.
По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии , тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах и ежегодно затрагивают 40 миллионов взрослых в стране.
Хотя эти расстройства хорошо поддаются лечению, только 36,9 процента людей с тревожным расстройством получают лечение. В России эти цифры значительно меньше, по разным оценкам от 5 до 10% людей с тревожными расстройствами получают лечение.
Типы тревожных расстройств включают в себя:
- Генерализованное тревожное расстройство — чрезмерное беспокойство без видимой причины, которое длится 6 месяцев или дольше
- Социальная тревога — страх осуждения или унижения в социальных ситуациях
- Разлука — страх быть вне дома или семьи
- Фобия — страх перед конкретной деятельностью, объектом или ситуацией
- Ипохондрия — постоянный страх иметь серьезные проблемы со здоровьем
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — повторяющиеся мысли, которые вызывают определенное поведение
- Посттравматическое стрессовое расстройство — сильное беспокойство после травматического события или событий
Прогноз
Беспокойство является наиболее распространенным психическим расстройством в мире. Оно вызывает как физические, так и психологические симптомы, и это может быть очень печальным.
Долгосрочная тревога увеличивает риск физических заболеваний и других психических расстройств, таких как депрессия.
Тем не менее, беспокойство может очень хорошо реагировать на лечение. Большинство людей, которые получают лечение, выздоравливают хорошо и могут наслаждаться хорошим качеством жизни.
______________________________________________________________________________
Пожалуйста поддержите наш проект, чтобы мы могли публиковать еще больше интересных статей. Подпишитесь на ежемесячное пожертвование:
Публичная оферта
АНО «Социальный проект «Чтобы жить»
о заключении договора пожертвования
Екатеринбург «15» июня 2023 года
1. Общие положения
1.1. Настоящая публичная Оферта, именуемая в дальнейшем «Оферта», является предложением Автономной некоммерческой организацией «Социальный проект «Чтобы Жить», именуемой в дальнейшем «Организация» в лице директора: Дерновой Надежды Владимировны, действующей на основании Устава, заключить с любым физическим или юридическим лицом, именуемым в дальнейшем «Благотворитель», договор пожертвования, именуемый в дальнейшем «Договор», на условиях предусмотренных настоящей Офертой.
1.2. Данное предложение является публичной Офертой в соответствии с пунктом 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.
1.3. Оферта вступает в силу со дня, следующего за днем размещения ее, на сайте Организации в сети Интернет по адресу http://www.foryoulive.ru, именуемом в дальнейшем «Сайт».
1.4. Текст настоящей Оферты может быть изменен Организацией в одностороннем порядке в любое время, изменения вступают в силу со дня, следующего за днем размещения новой редакции Оферты на Сайте.
1.5. Оферта является бессрочной. Организация вправе отменить Оферту в любое время.
1.6. Организация готова заключать договоры пожертвования в ином порядке и (или) на иных условиях, нежели это предусмотрено Офертой, для чего любое заинтересованное лицо вправе обратиться для заключения соответствующего договора в Организацию.
1.7. Недействительность одного или нескольких условий Оферты не влечет за собой недействительность всех остальных условий Оферты.
2. Предмет договора
2.1. По настоящему Договору Благотворитель в качестве добровольного пожертвования передает Организации денежные средства любым удобным для Благотворителя способом, указанным в п 4.2 настоящей Оферты, а Организация принимает пожертвования и использует его на осуществление Организацией деятельности в соответствии с Уставом. Факт передачи пожертвования свидетельствует о полном согласии Благотворителя с условиями настоящего Договора.
2.2. Осуществление Благотворителем действий по настоящему Договору признается пожертвованием в соответствии со статьей 582 Гражданского кодекса Российской Федерации.
2.3. Благотворитель безвозмездно передает Организации денежные средства в размере, определенном Благотворителем, на осуществление Организацией уставной деятельности. Благотворитель имеет право запросить и получить информацию о характере и размере необходимой помощи на конкретные цели, а также информацию по программам деятельности Организации.
2.4. Благотворитель подтверждает и гарантирует, что передаваемые Организации средства принадлежат Благотворителю на праве собственности, правами третьих лиц не обременены, и безвозмездная передача Благотворителем Организации указанных денежных средств не нарушает права третьих лиц и нормы действующего законодательства Российской Федерации.
3.1. Организация осуществляет благотворительную деятельность, в том числе деятельность по следующим направлениям:
- разносторонняя помощь людям, живущим с ВИЧ, проведение мероприятий, направленных на профилактику ВИЧ, а также разработку информационных продуктов с целью повышения уровня информированности о распространении и лечении ВИЧ;
-в области просвещения, профилактики и охраны здоровья граждан, пропаганда здорового образа жизни;
- организации социальной поддержки и защиты граждан, организация социальных услуг людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации;
- оказание юридической помощи и правового просвещения на безвозмездной основе или на льготной основе гражданам;
- проведение социологических исследований, мероприятий по мониторингу и оценке программ и проектов;
- осуществление профессионально-методического обмена опытом в области решения проблем людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, со всеми заинтересованными сторонами
3.2. Деятельность организации не имеет целью извлечение прибыли.
3.3. Организация публикует информацию о своей деятельности, целях, задачах, мероприятия на Сайте, в годовом отчете и в других открытых источниках.
4. Внесение пожертвования.
4.1 Благотворитель самостоятельно определяет размер пожертвования и вносит его любым удобным способом, указанном на сайте, на условиях настоящего Договора.
4.2 Благотворитель может сделать пожертвования следующими способами:
- платежным поручением по реквизитам Организации, указанным в пункте 7 настоящей Оферты;
- воспользоваться системой электронных платежей, сделав пожертвование с банковской карты или электронными денежными средствами (подробности на Сайте);
- перечислить пожертвование любым другим способом, указанным на Сайте.
4.3 Если выбранный Благотворителем способ перевода пожертвования не позволяет указать «назначение платежа», Благотворитель имеет право уточнить цели пожертвования другим письменным способом.
4.4 При перечислении пожертвования для правильной идентификации плательщика Благотворитель указывает свои контактные данные: Фамилию, имя, отчество, электронный адрес, телефонный номер и прочие сведения.
4.5 Совершение Благотворителем любого из действий, предусмотренных пунктом 4.2 Оферты, считается акцептом Оферты в соответствии с частью 3 статьи 438 Гражданского Кодекса Российской Федерации.
4.6 Датой акцепта Оферты и, соответственно, датой заключения Договора является: дата поступления денежных средств Благотворителя на расчетный счет Организации.
5. Права и обязанности сторон.
5.1 Организация обязуется использовать полученные средства от Благотворителя по настоящему Договору денежные средства строго в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации и в рамках своей уставной деятельности.
5.2 Осуществляя пожертвование, Благотворитель соглашается с тем, что в соответствии с Федеральным законом № 135-ФЗ от 11.08.1995г. «О благотворительной деятельности и добровольчестве (волонтерстве)» Организация имеет право использовать часть полученных средств для финансирования административных расходов. Максимальная сумма средств, используемых для административных расходов Организации, не может превышать 20 (двадцать) процентов от суммы, израсходованной за фискальный период.
5.3 Благотворитель дает согласие Организации на получение информационной рассылки Организации на свой электронный адрес.
5.4 Благотворитель обязуется в письменной форме проинформировать организацию о наличии любого из следующих обстоятельств:
- Благотворитель не является гражданином Российской Федерации и(или) наряду с гражданством Российской Федерации имеет гражданство иностранного государства или является лицом без гражданства;
- Благотворитель является иностранной организацией;
- Благотворитель является российской организацией, которая получает или получала денежные средства и иное имущество от иностранных источников; иностранных государств, их государственных органов, международных и иностранных организаций, иностранных граждан и лиц без гражданства.
Уведомление должно наряду с указанием на одно из перечисленных обстоятельств содержать информацию о фамилии, имени, отчестве/ наименовании Благотворителя, дате и сумме совершенного пожертвования.
5.5 Благотворитель имеет право на получение информации об использовании его пожертвования.
Для реализации указанного права Организация размещает на Сайте:
- информацию о датах и суммах пожертвований, полученных организацией;
- отчет о расходовании полученных пожертвований публикуется на Сайте ежеквартально.
5.6 Благотворитель вправе подписаться на систематические пожертвования, выбрав соответствующую опцию на Сайте. При этом пожертвования будет осуществляться автоматически каждые 30 дней в размере, равной сумме первого совершенного Благотворителем пожертвования. Благотворитель вправе в любой момент отказаться от систематического пожертвования, посредством направления электронного письма по адресу info@foryoulive.ru. Отказ от систематических пожертвований может быть произведен Благотворителем в любой момент до осуществления очередного автоматического платежа. Каждый осуществленный автоматический платеж признается пожертвованием и может быть отменен только по основанием указанным в пункте 5.7 настоящей Оферты.
5.7 Благотворитель вправе отменить пожертвование и потребовать возврата пожертвованных денежных средств при наличии доказательств их использования Организацией не по целевому назначению, определенному в соответствии с условиями настоящей Оферты.
5.8 Организация не несет перед Благотворителем иных обязательств, кроме обязательств, указанных в настоящем Договоре.
6. Прочие условия.
6.1 В случае возникновения споров и разногласий между Благотворителем и Организацией по настоящему Договору, они будут по возможности решаться путем переговоров.
6.2 В случае невозможности разрешения спора путем переговоров, споры и разногласия будут разрешаться в соответствии с действующем законодательством Российской Федерации в судебных инстанциях по юридическому адресу Организации.
7. Реквизиты
Полное наименование: Автономная некоммерческая организация «Социальный проект «Чтобы Жить»
Юридический адрес: 620026, Свердловская обл. г. Екатеринбург, ул, Сони Морозовой 175 а, кв 93
ОГРН
ИНН/КПП
Банк: ООО "Банк Точка"
БИК: 044525104
р/с 40703810401500002707
к/с 30101810745374525104
Директор Надежда Владимировна Дернова
Согласие на обработку персональных данных
Пользователь, оставляя заявку, оформляя подписку, комментарий, запрос на обратную связь, регистрируясь либо совершая иные действия, связанные с внесением своих персональных данных на интернет-сайте https://www.foryoulive.ru, принимает настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие), размещенное по адресу https://www.foryoulive.ru/personal-data-usage-terms/.
Принятием Согласия является подтверждение факта согласия Пользователя со всеми пунктами Согласия. Пользователь дает свое согласие организации «Автономная некоммерческая организация "Социальный проект "Чтобы Жить"», которой принадлежит сайт https://www.foryoulive.ru на обработку своих персональных данных со следующими условиями:
Пользователь дает согласие на обработку своих персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием.
Согласие дается на обработку следующих персональных данных (не являющимися специальными или биометрическими):
• фамилия, имя, отчество;
• адрес(а) электронной почты;
• иные данные, предоставляемые Пользователем.
Персональные данные пользователя не являются общедоступными.
1. Целью обработки персональных данных является предоставление полного доступа к функционалу сайта https://www.foryoulive.ru.
2. Основанием для сбора, обработки и хранения персональных данных являются:
• Ст. 23, 24 Конституции Российской Федерации;
• Ст. 2, 5, 6, 7, 9, 18–22 Федерального закона от 27.07.06 года №152-ФЗ «О персональных данных»;
• Ст. 18 Федерального закона от 13.03.06 года № 38-ФЗ «О рекламе»;
• Устав организации «Автономная некоммерческая организация "Социальный проект "Чтобы Жить"»;
• Политика обработки персональных данных.
3. В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия с персональными данными: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение.
4. Передача персональных данных, скрытых для общего просмотра, третьим лицам не осуществляется, за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.
5. Пользователь подтверждает, что указанные им персональные данные принадлежат лично ему.
6. Персональные данные хранятся и обрабатываются до момента ликвидации организации «Автономная некоммерческая организация "Социальный проект "Чтобы Жить"». Хранение персональных данных осуществляется согласно Федеральному закону №125-ФЗ «Об архивном деле в Российской Федерации» и иным нормативно правовым актам в области архивного дела и архивного хранения.
7. Пользователь согласен на получение информационных сообщений с сайта https://www.foryoulive.ru. Персональные данные обрабатываются до отписки Пользователя от получения информационных сообщений.
8. Согласие может быть отозвано Пользователем либо его законным представителем, путем направления Отзыва согласия на электронную почту – siyalov@mail.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных». В случае отзыва Пользователем согласия на обработку персональных данных организация «Автономная некоммерческая организация "Социальный проект "Чтобы Жить"» вправе продолжить обработку персональных данных без согласия Пользователя при наличии оснований, указанных в пунктах 2 - 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г. Удаление персональных данных влечет невозможность доступа к полной версии функционала сайта https://www.foryoulive.ru.
9. Настоящее Согласие является бессрочным, и действует все время до момента прекращения обработки персональных данных, указанных в п.7 и п.8 данного Согласия.
10. Место нахождения организации «Автономная некоммерческая организация "Социальный проект "Чтобы Жить"» в соответствии с учредительными документами: 620026, Свердловская область, г. Екатеринбург, ул. Сони Морозовой, 175а, 93.
Авто оригинального текста — Джейн Леонард
Перевод — «Чтобы Жить»